Cuándo fue la última vez que te preguntaste ¿cómo me siento?, ¿cuándo fue la última vez que te permitiste respirar hondo y disfrutar de todo aquello que te rodea?, ¿cuándo fue la última vez en la que tu bienestar no fue una opción sino una prioridad? En los tiempos que corren, donde el estrés es […]

Te infravaloran, el trabajo es repetitivo y sin estímulos desafiantes, te aburres hasta la exasperación… Si sientes esto mismo en tu vida laboral es posible que sufras el síndrome del boreout. Descubre cuáles son sus consecuencias. El estrés no es solo consecuencia de la autoexigencia, las presiones externas o la falta de tiempo para manejar […]

Los profesionales de la salud están continuamente expuestos a situaciones estresantes. Trabajar cuidando de la salud de los demás, en unas ocasiones a contrarreloj y en otras sin los recursos suficientes, puede generar un alto estrés laboral. Trabajar en el ámbito de la sanidad es una tarea compleja, complicada en muchas ocasiones. Los profesionales de […]

La cafeína es un estimulante con el que muchas personas mantienen su propia historia de amor-odio porque, por una parte, les ayuda a estar activos, pero por otra les produce otros problemas, como dificultades para dormir o aumento de los niveles de estrés. Lo cierto es que existe mucha confusión en torno a si la […]

Jugar es uno de los mejores escenarios para evadirnos de aquello que nos agobia. Es también un medio para bajar el nivel de estrés y recuperar la vitalidad en momentos de agobio. En la vida adulta también es conveniente abrir un espacio para que sea ocupado por el juego. Jugar es un patrón conductual diferenciado […]

Las duraciones extensas de los aislamientos se asocian con estrés postraumático, agotamiento emocional, depresión, insomnio, ansiedad, irritabilidad y frustración.Vivimos una pandemia que plantea una crisis sanitaria, social, moral y económica muy profunda. Desde el siglo XIV, la cuarentena ha sido una medida preventiva necesaria ante un brote de enfermedad infecciosa. Ahora bien, se ha comprobado […]

Depresión, problemas de adicción, esquizofrenia, anorexia… Son muchas las personas (y sus familias) que afrontan el confinamiento con un problema mental o trastorno psicológico. Son realidades invisibles que necesitan de una respuesta sanitaria y social urgente. Los efectos del confinamiento en personas con problemas previos de salud mental es un aspecto que quizá está siendo […]