Concedernos un descanso mental entre periodos en los que le exigimos rendimiento a nuestro cerebro ayuda a su funcionamiento. Es una forma de darle aire, de podar aquellos pensamientos que nada aportan. Descansar la mente, silenciar el pensamiento discursivo y desactivar la preocupación es sinónimo de salud y bienestar. Sin embargo, hemos de admitirlo, somos […]

Darnos un capricho puede ser un saludable acto de autocuidado o un grave error. ¿De qué depende? A continuación te lo contamos. Hay quienes piensan que darnos caprichos implica ser consumistas, materialistas, vanidosos o indisciplinados. Otros creen que se trata de algo absolutamente necesario, un acto de autocuidado y flexibilidad mental. Las dos posiciones aportan […]

Últimamente, los neurocientíficos han advertido a la gente de los riesgos biológicos de mantener un secreto. Si bien puede parecer inocente e inofensivo, guardar secretos de los demás, especialmente de tus seres queridos cercanos, tiene el poder de comprometer tu bienestar mental, físico, emocional y espiritual. Por supuesto, los secretos a un grado menor son […]

Cuando la ansiedad se instala en nuestra mente el presente pierde sentido y el futuro se llena de imposibles. Un modo de reducir esa angustia que todo lo devora es mediante el autocuidado: nutriéndonos y dándonos lo que merecemos cuando lo necesitamos. La mente ansiosa es caos y desorden, apaga nuestro potencial y nos sume, […]

El Wellness es una interesante concepción del bienestar, entendiendo este de una manera amplia. Su propósito es mejorar nuestra calidad de vida, prevenir enfermedades físicas o psíquicas al atender, cuidar y potenciar todas esas áreas que nos rodean: alimentación, cuerpo, emociones, relaciones, entorno… Es un concepto, el de Wellness, de salud integral que está en […]