Cuando piensas en tener relaciones íntimas, ¿realmente es en la intimidad lo primero que te viene en mente? ¿Crees que tener intimidad es un lugar para sentirse verdaderamente visto, amado y libre de expresar plenamente?Si tu respuesta es “no”, a cualquiera de estas preguntas, no estás solo. Para la mayoría de la gente (honesta), la […]
El papel de los padres es uno de los más complicados que puedes desarrollar a lo largo de la vida puesto que tener un hijo implica, entre otras muchas cosas, una felicidad extrema y un esfuerzo constante para su educación y su crecimiento como persona. Como padre o madre tu figura será probablemente el mayor […]
Con estos consejos simples para restaurar tu sistema nervioso, verás cómo mejora tu percepción de la vida. En el mundo moderno, una persona experimenta un gran número de situaciones estresantes: estudio, trabajo, relaciones familiares, dificultades financieras, etc. Muchas personas tratan de tomar todo de la vida a la vez. Cuando no alcanza el tiempo, empiezan […]
¿Por qué la gente se deprime? Desafortunadamente, existen muchas razones para que eso suceda. Felizmente, también existen muchas razones para que no suceda y pueden ayudarte cuando la depresión intenta apropiarse de tu vida. Uno de los signos de la depresión es la incapacidad de experimentar alegría, conocida como “anhedonia”. Suena terrible, de verdad. Incluso […]
Al empezar una relación con una persona que tiene hijos de un compromiso anterior puedes tener ciertas complicaciones, sobre todo si los hijos son pequeños, pero relájate, no es algo imposible de manejar si sigues algunos prácticos consejos. Lo primero que debes saber es que cuando estás con una persona que tiene hijos, debes intentar […]
1.- Cambia tu respiraciónEn la mayoría de los ataques de pánico la persona hiperventila, es decir oxigena de más su cuerpo y esto además causa mareo. Respira tranquila y profundamente, a un ritmo estable. Trata de tomar máximo 8 respiraciones por minuto y hazlo durante varios minutos hasta que te relajes. 2.- Usa distracciones cognitivasPor […]
Hay momentos en los que todo parece ir mal. Nada sale como lo esperas. Las cosas se enredan y no llegan, o llegan a destiempo. Nada se consolida. Todo es confuso. Y puedes sentir que te agotas, que no hay nada por hacer frente a las dificultades. Esas malas rachas suelen alterar nuestra perspectiva de […]
