Neurobiología de la ansiedad
El ácido Gamma-aminobutírico (GABA) es de gran importancia en el sistema nervioso central. Las benzodiacepinas, que se utilizan en el tratamiento de la ansiedad, potencian la actividad de este neurotransmisor. Sabemos que uno de los trastornos que más afectan a la población es la ansiedad. Además, en España somos casi líderes de Europa en consumo […]
Consejos para superar ataques de ansiedad
1.- Cambia tu respiraciónEn la mayoría de los ataques de pánico la persona hiperventila, es decir oxigena de más su cuerpo y esto además causa mareo. Respira tranquila y profundamente, a un ritmo estable. Trata de tomar máximo 8 respiraciones por minuto y hazlo durante varios minutos hasta que te relajes. 2.- Usa distracciones cognitivasPor […]
Diferencia entre Miedo y Ansiedad
¿Qué diferencia hay entre miedo y ansiedad? Qué tiene que ver el miedo con la ansiedad?, Son algunas preguntas que muchos suelen hacerse.El miedo y la ansiedad, siempre han ido de la mano.Ya que todos tenemos ansiedad en algún momento y muchas veces esta va acompañada del miedo. El miedo es un mecanismo defensa, que […]
Manejar la ansiedad ante un examen difícil
Hay pruebas de pruebas, exámenes de exámenes. Aunque siempre causan algo de tensión, algunos de ellos son más bien rutinarios. Otros, en cambio, hacen emerger todos nuestros miedos. Son esas pruebas de las que depende algo muy importante: quizás un trabajo largamente soñado, la aprobación del final del curso, o tal vez, el grado en […]
Ansiedad nocturna: cuando las preocupaciones te impiden dormir
Los trastornos de ansiedad a menudo se asocian con trastornos del sueño. Por lo tanto, parece existir una conexión. Pero, ¿por qué la ansiedad nocturna y preocupaciones nos hacen permanecer despiertos y qué sucede en el cerebro? ¿Se puede controlar y tratar? ¿Cuándo deberías ver a un médico o especialista? ¿Por qué la ansiedad te […]
Ansiedad por enfermedad, un trastorno cada vez más común
Atenderse de forma constante en busca de síntomas… ¿Tendré un problema cardíaco? ¿Me habré infectado? ¿Y si esta mancha en la piel es algo grave? La ansiedad por enfermar es un tipo de trastorno que está en aumento. Descubre en qué consiste. Miedo a contagiarse, a contraer enfermedades, obsesión por consultar de manera constante Internet […]
Ansiedad y sedentarismo: ¿cómo se relacionan?
El sedentarismo prolongado nos mina el ánimo y la salud mental poco a poco. Como también lo hacen los estados de ansiedad, abocándonos a ese desánimo con el que derivar en una peligrosa inactividad física. Los efectos son altamente peligrosos. Ansiedad y sedentarismo guardan una estrecha relación. Ha podido comprobarse que un estilo de vida […]
El triple sistema de respuesta de la ansiedad
¿Crees que la ansiedad consiste en miedo y preocupación? ¿Piensas que se experimenta como un nudo en el estómago? Según el modelo del triple sistema de respuesta, ambas opciones son correctas. ¿En qué aspectos te fijarías para identificar la ansiedad? Muchas personas (especialmente quienes nunca la han padecido), consideran que se trata de un evento […]
Temario de Artículos
- Ansiedad (9)
- Autoestima/Superación (69)
- Coronavirus (41)
- Cuerpo & Mente (60)
- Depresión (52)
- Duelo (46)
- Estrés (58)
- Fracaso Escolar (29)
- Meditación / Mindfulness (83)
- Miedos / Fobias (55)
- Neurociencia (23)
- Padres / Familia (49)
- Pareja (61)
- Sexualidad (45)
- Síndrome de Burnout (24)
- Taller de Aprendizaje Lúdico del Saber (13)
- Taller de Capacitacion en Prevencion del Síndrome de Burnout (5)
- Taller de Orientacion Vocacional Ocupacional-O-V-O (1)
- Técnica & Test (6)
- Tiempo para Reflexionar (8)
- Violencia/Comunicación (62)