El recreo como premio a haber estado una hora y media en una clase. Las vacaciones como el merecido descanso luego de haber trabajado todo el año. El helado como lo placentero que se sucede al plato principal. Estamos acostumbrados a actuar en función de un momento gratificante, y eso implica imaginar y crear corolarios […]

Muchas personas tienen problemas a la hora de dormir mejor o sufren de insomnio con regularidad. Si eres uno de ellos, no estás solo en esto. Dado que muchas personas tienen este problema, los médicos han trabajado para determinar cómo utilizar la meditación para  Usar la meditación para dormir es útil porque es una técnica […]

¿Quieres mejorar tus relaciones con los demás? ¿La inseguridad es un problema? Meditar puede ser una de esas prácticas o instrumentos insignificantes, por lo poco que cuesta hacerlo, que nos pueden ayudar mucho. Algunos de los beneficios de la meditación son populares. Se trata de una práctica que beneficia a la mente para reducir el […]

Para meditar no es necesario sentarse con los ojos cerrados en un cuarto silencioso. Puedes obtener los beneficios de esta maravillosa práctica mientras das un paseo. Es por todos conocido que la meditación reporta numerosos beneficios para la salud física y emocional. Sin embargo, para algunos aún resulta difícil acercarse a esta práctica. Pues la […]

Llevamos casi una década conviviendo con unos altísimos niveles de desempleo, lo cual ha generado múltiples perjuicios para las personas que lo padecen, encontrándose estas en situaciones de vulnerabilidad. El mindfulness para desempleados, entre otras cosas, es un tratamiento eficaz para combatir el desánimo que se instala en las vidas de las personas paradas, lo […]

La meditación transforma el cerebro a largo plazoCuando meditas, partes concretas del cerebro emiten ondas Theta, que alivian el estrés y a largo plazo producen una sustancial reducción de la ansiedad; Aumentan la habilidad mental, impulsan la imaginación y la creatividad; reducen el dolor, producen un estado de euforia y estimulan la secreción de endorfinas. […]