Hay momentos en los que todo parece ir mal. Nada sale como lo esperas. Las cosas se enredan y no llegan, o llegan a destiempo. Nada se consolida. Todo es confuso. Y puedes sentir que te agotas, que no hay nada por hacer frente a las dificultades. Esas malas rachas suelen alterar nuestra perspectiva de […]
El adolescente podrá obtener una sensación de poder cuando disponga de las oportunidades, recursos y la capacidad de influir sobre su vida de una forma positiva. Cuando esta sensación esté firmemente desarrollada, se acrecentará su autoestima, pero si no dispone de oportunidades para ejercitar este poder y se le niega sistemáticamente, su autoestima se verá […]
Tener en cuenta estas claves que pueden ayudar a reformular nuestra forma de sentir, pensar y actuar. 1.- Evitar las ideas del tipo “todo o nada”. La realidad no es “blanco y negro” o “buena o mala”. Si pensamos en esos términos, somos rígidos y no damos lugar a matices o puntos de vista. 2.- […]
Un divorcio no es cosa fácil para nadie, y además de las consecuencias materiales que puede traer a quien lo pasa, están las afectaciones emocionales, en particular, a la autoestima. El golpe que da un divorcio a la imagen propia es usualmente negativo y los cuestionamientos y la autocrítica no se hacen esperar. ¿En qué […]
Sientes el apuro por terminar ya tu jornada de trabajo e irte a descansar? ¿Necesitas recargar energías, pero llegas agotada y el fin de semana no te alcanza? Es posible que no estés siendo consciente de algunos detalles que te quitan vitalidad y necesites “poner orden” antes de que sea demasiado tarde. Para ello, la […]
La imagen nos seduce. La televisión, el cine, la publicidad presente en todos los medios de comunicación y la permanente conexión virtual van creando estereotipos socialmente aceptados de ropa, tecnología música a los que debemos, de alguna manera, adherir para no quedarnos “fuera del circuito”. Además, el diseño y la belleza arcan las reglas del […]
Había una vez dos ranitas que cayeron en un recipiente de crema. Inmediatamente sintieron que se hundían; era imposible nadar o flotar mucho tiempo en esa masa espesa como arenas movedizas. Al principio, las dos patalearon en la crema para llegar al borde del recipiente pero era inútil, sólo conseguían chapotear en el mismo lugar […]
Bañarnos, lavarnos los dientes, peinarnos, ir al trabajo, son hábitos que vamos adquiriendo en nuestra vida diaria y son necesarios y obligatorios hacerlos todos los días, pero ¿te has preguntado qué sería de tu vida si adoptaras una actitud positiva como hábito de vida? Estamos hablando de algo importante, si así como te lavas los dientes todas las mañanas, te levantaras y junto con tu ropa te pusieras la actitud positiva como una prenda más de vestir, sin duda podrías cambiar muchas cosas.
¿Eres de los nunca se rinde hasta conseguir sus objetivos o desistes con la primera dificultad o derrota? ¿Confías en que puedes alcanzar tus metas, o dudas de tus propias capacidades para superar las dificultades? La diferencia entre la primera y la segunda parte de estas preguntas es la autoeficacia.
