Los momentos de crisis elevan nuestra vulnerabilidad. Ahora más que nunca es momento de despertar nuestra Inteligencia Emocional para manejar mejor la preocupación cotidiana, la ansiedad, la frustración y esos estados de tristeza que nos visitan de manera regular. Hacer uso de la inteligencia emocional durante el confinamiento puede ayudarnos. Esta área de la psicología […]

No todos tenemos grandes terrazas, jardines o equipos de gimnasio. Una buena parte de la población realiza el confinamiento en pisos pequeños o incluso en habitaciones. En estos casos, es necesario tener en cuenta una serie de consejos. Hay una realidad un tanto invisibilizada y no es otra que el confinamiento en pisos pequeños. Espacios […]

Durante la actual crisis es más importante que nunca atender nuestro autocuidado emocional. Es momento para hacer de las emociones nuestras mejores aliadas y lograr así, transitar con mayor calma y aplomo por esta realidad tan compleja. Cada persona está afrontando como puede el contexto actual. No todos tenemos una misma realidad, unos mismos medios […]

¿Qué es la hipocondría? ¿Cómo puede estar afectando la pandemia a las personas que la padecen y a sus familiares? Es importante saber cómo actuar para ayudarlas y evitar que el confinamiento pueda agravar los síntomas del trastorno. El coronavirus ha puesto en jaque el mundo por su velocidad de propagación y por su letalidad. […]

Este virus ha puesto nuestras vidas en estado de espera y nos ha convertido en personajes que miran el mundo desde la ventana, como los cuadros de Edward Hopper. Sabemos que pueden cambiar muchas cosas, pero aún así, resistimos y miramos al futuro con esperanza. Nadie lo esperaba, pero llegó. El virus que cambió nuestras […]

Son muchas las personas que están experimentando dificultades para dormir a causa de la situación actual. Incertidumbre, ansiedad, angustia, no saber qué va a ocurrir… Estas estrategias pueden servirnos de ayuda. Un efecto de la situación actual son los problemas para conciliar el sueño. Son muchas las personas que tienen dificultades para dormirse, para lograr […]

Depresión, problemas de adicción, esquizofrenia, anorexia… Son muchas las personas (y sus familias) que afrontan el confinamiento con un problema mental o trastorno psicológico. Son realidades invisibles que necesitan de una respuesta sanitaria y social urgente. Los efectos del confinamiento en personas con problemas previos de salud mental es un aspecto que quizá está siendo […]